Antistress-Yoga

In diesem viertägigen Workshop lernen wir mit Hilfe des Übungssystems Yoga besser mit Stress umzugehen. Neben ein wenig Theorie, praktizieren wir vor allem Hatha Yoga. 

In diesem Kurs praktizieren wir sanfte im Atemfluss eingenommene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Meditation- und Entspannungstechniken. Geübt wird im Rahmen der individuellen körperlichen Grenzen in fließenden und ruhigeren Sequenzen und ist somit für jedes Fitnesslevel geeignet. Die körperliche und geistige Flexibilität, die wir in diesem Kurs trainieren, kann Dir helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu finden, um mit herausfordernde und stressige Situationen besser umgehen zu können.

Termine: 21.05.24 - 24.05.24 , Di. - Fr. 09:30 - 12:30

Ort: VHS-Zentrum West; Waitzstrasse 31 , 22607 Hamburg / Othmarschen

Weitere Infos und Anmeldung

über die VHS West