HATHA YOGA, 

ist ein jahrtausend altes Übungssystem aus Indien, dass die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat!

In meinen Kursen werden Reihen praktiziert, die aus einer genau aufeinander aufbauenden Abfolge von Atemübungen (Pranayama), verschiedener Körperübungen (Asanas) und Entspannungsübungen bestehen. Kleine Gruppengrössen ermöglichen eine persönliche Betreuung!

Kursformate:

 

Hatha Yoga am Abend/Morgen (krankenkassengefördert)

 

Praktiziert werden aus dem Yogasystem Atemübungen (Pranayama), Meditation/Entspannung (Dhyana), um entspannt und fokussiert in den Tag zu starten. Sanfte und im Atemfluss eingenommene Körperhaltungen (Asanas) sorgen für Kräftigung und Geschmeidigkeit des Bewegungsapparats. Geübt wird im Rahmen der individuellen körperlichen Grenzen in fließenden und ruhigeren Sequenzen. Dieser Kurs ist über die Krankenkassen erstattungsfähig.

 

Hatha Yoga nach der Schwangerschaft + Baby (krankenkassengefördert)

Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich gezielt an Frauen nach Schwangerschaft & Geburt und ist abgestimmt auf die damit verbundenen besonderen Bedürfnisse. Anspannungen werden gelöst und das Nervensystem für die neue Herausforderung gestärkt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Thema Entspannung. Die Teilnehmerinnen erlernen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie unterschiedliche Entspannungstechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude werden so wiedererlangt. Bauch-, Bein- und Pomuskeln und der Beckenboden werden gefestigt. Babys sind willkommen ♥️

 

Yin Yoga - Loslassen lernen

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ziel ist, in lang gehaltene Körperstellungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kann innere Ruhe entstehen und Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern.

 „Die Praxis des Yoga umfasst Körper, Geist und Seele. Sie trägt immer Früchte und gibt den Übenden was sie suchen.“
- Sri T. Krishnamacharya